Prendre soin de soi pendant le confinement : nos conseils

Même si cela ne nous enchante pas, essayons d’en tirer du positif et d’optimiser ce temps afin de le rendre beaucoup plus productif.

Dans cet article nous vous donnons des conseils pour prendre soin de soi pendant le confinement.

Des choses simples, mais utiles et essentielles pour notre bien-être, au quotidien.

Prendre soin de sa peau pendant le confinement

La peau est soumise à rudes épreuves, au quotidien.

Nous avons tendance à penser que le fait d’être confinés, et de ne plus l’exposer (ou moins) à la pollution, aux rayons UV, et autres facteurs extérieurs agressifs, elle n’en sera que plus belle.

Et bien, ce n’est pas toujours le cas.

Nous avons remarqué, lors du précédent confinement, que la peau du visage avait tendance à devenir plus terne, moins rebondie.

L’importance de l’alimentation pour avoir une belle peau

Ce n’est un secret pour personne.

Une alimentation équilibrée et variée est primordiale si vous souhaitez avoir une belle peau pendant le confinement (et toute l’année !).

Votre peau a donc besoin de vitamines et de minéraux tels que :

• Du bêtacarotène : le pigment essentiel pour avoir une bonne mine. Il est présent dans certains fruits et légumes tels que les épinards, le melon, le potiron, les carottes, le fenouil…
• Les Oméga 6 : elles jouent un rôle essentiel dans la beauté de votre peau. En effet, elles la rendront plus souple. Vous trouverez des Oméga 6 dans l’huile de pépins de raisins, l’huile de noix, ou encore, l’huile de soja (acides linoléiques), ainsi que dans les poissons gras.
• La Vitamine A : la vitamine A est naturellement présente dans notre organisme. Notre corps transforme le rétinol et le bêtacarotène et produit ainsi du collagène, élément très important pour la peau, son élasticité, et la régénération des cellules. On en trouve également dans l’huile de foie de morue, dans le jaune d’œuf et dans les abats.
• Les antioxydants : présents dans la majorité des fruits et légumes, les antioxydants agissent sur votre peau en luttant contre le vieillissement cutané.
• L’hydratation : comme nous vous en parlions dans notre article sur comment lutter contre l’acné, l’hydratation de votre peau passe également par ce que vous buvez. Que ce soit sous forme d’eau pure, de thé, ou d’infusion, il est important d’hydrater votre corps de l’intérieur en buvant 1,5 litre d’eau par jour au minimum.
• Ce qu’il faut éviter : tous les sucres rapides (gâteaux, chocolat, bonbons), les graisses saturées qui se trouvent dans la charcuterie, les plats en sauce. Aussi, ne pas manger trop de produits laitiers. Cela vous évitera d’avoir une peau à imperfections de type acné (points noirs, comédons, etc.).

 

Prendre soin de sa peau avec la cosmétique

Le rituel beauté pour prendre soin de sa peau pendant le confinement est propre à chacun.

Cependant, il y a un « schéma type » à respecter.

• Le démaquillage : une étape cruciale à effectuer matin et soir. Libre à vous d’utiliser un lait démaquillant, une lotion, ou un autre produit non agressif pour votre peau.

• Etnik Soin Démaquillant
• Nohooh Eau Micellaire Démaquillante

• L’application d’un sérum : à définir selon votre type de peau, et selon vos attentes (anti-ride, anti-acné, etc.)
• La crème de jour (et/ou de crème de nuit) : à appliquer en faisant de légers massages afin de stimuler vos vaisseaux sanguins. 
• Le masque visage : à faire entre 1 et 2 fois par semaine. Il permet d’éliminer les impuretés en exfoliant votre peau en profondeur.

• Shea Moisture Facial Mask
• Makari Or Rose Masque Visage

Pendant les périodes de confinement, vous disposez d’un peu plus de temps pour prendre soin de vous et de votre peau.

Profitez-en pour vous masser le visage et le corps.

Adoptez des gestes simples, mais qui deviendront systématiques.

Comment entretenir ses cheveux pendant le confinement

Nos cheveux méritent également toute notre attention.

Ils subissent de nombreuses attaques au quotidien, comme la pollution, ou les rayons UV.

Profitez du confinement pour laisser reposer vos cheveux.

1. Prenez soin de votre chevelure en prenant le temps de faire des masques capillaires comme :

• * Actiforce Masque-Soin Fortifiant,
• * Le masque purifiant au savon noir de chez Shea Moisture,
• * Le masque ultra hydratant de chez Design Essential.

Lorsque vous appliquez un masque, enroulez vos cheveux dans une serviette tiède. Laissez poser entre 15 et 30 minutes pour que le soin capillaire soit encore plus efficace.

1. Évitez d’utiliser fer à lisser, fer à boucler, et autres accessoires qui abiment vos cheveux lorsqu’ils sont à haute température.
2. Ne vous coupez pas les cheveux seuls (à part si vous avez l’habitude !). Il vaut mieux éviter les catastrophes capillaires !
3. Espacez les shampoings : vous ne sortez pas, ou très peu. Alors essayez de vous laver les cheveux entre 1 et 2 fois par semaine.

Utilisez de préférence un shampoing doux tel que :

• Le shampoing sans sulfate de chez Cantu,
• Le shampoing solide de la marque Crenabé,
• Celui au pamplemousse et à la pastèque de chez Tropikalbliss.

Aussi, n’oubliez pas qu’il est important d’adapter les produits en fonction de votre texture de cheveux.

Vous pouvez consulter notre article complet sur la routine capillaire selon le type de cheveux.

Nos conseils bien-être spécial confinement

Pour prendre soin de soi pendant le confinement, il est important de renforcer ses habitudes bien-être, et/ou d’en adopter des nouvelles.

Nous vous conseillons donc de :

Rester actif

Avoir une activité physique pendant les périodes de confinement est très important pour votre bien-être physique, mais également pour votre bien-être mental.

Cela va vous aider à gérer une forme d’anxiété, mais aussi le stress. Et vous aidera à stimuler votre système de défenses immunitaires.

Nous vous suggérons de suivre des cours sur internet. Vous en trouverez énormément sur Youtube, ou sur les différents réseaux sociaux.

Vous pouvez également sortir marcher ou courir, en respectant les règles sanitaires, bien évidemment.

Faire une pause (ou détox) digitale

Vous en avez marre d’entendre parler du confinement sur les réseaux sociaux ? Vous n’en pouvez plus des actualités autour du coronavirus ? C’est peut-être le moment de faire une petite pause digitale.

Les réseaux sociaux sont une énorme source d’informations (pas toujours très fiables). Cependant, il est parfois difficile de sélectionner ce que l’on souhaite voir et entendre. 

Garder l’aspect positif n’est pas une mince affaire !

Pour ne pas arriver à saturation, il est temps de déconnecter. Essayez d’autres activités : broderie, lecture, cuisine, peinture… Vous pourriez être surpris !

Mais attention, cela ne signifie pas qu’il faut vous couper du monde, et surtout, de votre famille et amis.

En effet, le lien social est très important pour garder contact et ne pas s’enfermer dans une bulle.

Faire de la méditation pendant le confinement

La méditation est une activité de détente et de relaxation, qui sont synonymes de bien-être !

Elle va vous permettre de lutter considérablement contre le stress et favorisera la pensée positive.

10 minutes par jour sont suffisantes pour libérer votre corps et votre esprit.

Cependant, si la méditation ne vous plait pas, vous avez toujours l’option bain/bougie/livre/thé ou café.

Le combo parfait pour ne penser à rien d’autre qu’à vous et pour prendre soin de vous pendant le confinement.

Il existe évidemment d’autres méthodes, et d’autres activités pour prendre soin de soi pendant le confinement.

Soins du corps, soins du visage, manucure, gommages, massages… aujourd’hui nous avons la chance de pouvoir prendre soin de nous, à la maison.

En évitant les agressions extérieures, la peau retrouve son éclat, sa douceur.

Aussi, les activités à pratiquer chez soi (sport ou autre) sont nombreuses.

L’important c’est de faire ce que l’on aime, d’en profiter pour prendre le temps de découvrir de nouvelles choses, et de rendre ces périodes difficiles un peu plus utiles, et agréables.

À très vite,

L’équipe d’Ethnobeauty.